“مسليات ” تدمر الدايت ابتعد عنها
اعتبر التنويع الغذائي من أساسيات الأكل الصحي،لكن البيانات الحديثة من المختبرات تقول أن أنماط الطعام المتعددة القابلة
للدايت كالمسليات والوجبات الخفيفة تبقى مؤشرا إيجابيا للابتعاد عن الريجيم ، ومن هنا أستحضر وجبات خفيفة تقضي على الدايت:
–وجبة الدونات:هي خليط من السعرات الحرارية تقضي على أي تقدم للريجيم لما تتضمنه من نسب مرتفعة من المكملات الغذائية.
–وجبة الحليب الممزوج بالشوكلاطة:الحليب غني بالدسم و الشكلاطة تتنوع فيها نسب السكر مع الدهون ، وهذا المزج بين المكونات فيه زيادة من السعرات الحرارية العالية.
–زبدة الفول السوداني: تناول ملعقتين من زبدة الفول السوداني كفيلة بزيادة عشرات الجرام من الدهون بالجسم ، كما تحتوي على نسبة عالية من السكر ومواد كالقرفة و العسل.
- الزبادي الخالي من الدسم: الأكل الخالي من الدسم ليس بعيد عن إضافات كبيرة من السكر عند تصنيعه ، و يمكن استبداله بياغورت طبيعي.
خديجة \ابني
