خطوات طبيعية للوقاية من التجاعيد احرصي على تطبيقها في وقت مبكر

تعاني المرأة الكثير من المشاكل الجمالية بعد بلوغها سنّ الـ40. ومن أبرز المشكلات التي تظهر أيضاً مع تقدم العمر، هي ترهّل بشرة الوجه والرقبة. لذا إليك خطوات طبيعيّة للوقاية منها، ولا تنتظري أن تبلغي سنّ الـ40، بل طبّيقها في عمر مبكر.

-تنظيف الوجه احرصي على تنظيف وجهكِ من خلال غسله مرتين يومياً أكان باستعمال جلّ منظف، مزيل المكياج، المقشّر أو حتى الزيت المنظف واحرصي على فركه بمياه فاترة الحرارة.

-التنظيف الجاف للرقبة

توقي من ترهّل بشرة الرقبة من خلال استخدام الفرشاة الخاصة وتمريرها بلطف عليها لتنظيفها قبل الاستحمام. اعتمدي هذه الطريقة مرّة في الأسبوع.

-الحدّ من استهلاك السكر

عملية هضم الجسم للسكر، تؤدي إلى الحدّ من إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على إشراقة ورطوب بشرتكِ. لا تستهلكي أكثر من 4 ملاعق سكر يومياً وتجنّبي المأكولات الغنيّة به لتفادي ترهّل بشرة وجهكِ ورقبتكِ.

-استهلاك الأطعمة الغنيّة بمضادات الأكسدة

الجئي إلى الأطعمة الغنيّة بمضادات الأكسدة لتحصلي على بشرة شابة ورطبة. لذلك أدخلي كل من التوت، الفراولة، العنب البرّي، السبانخ، اللفت، الفاصولياء وغيرها ضمن نظامكِ الغذائي في عمر مبكر.

-استهلاك الأطعمة الغنيّة بالبيتا كاروتين

غالباً ما تكون كريمات الوقاية من علامات الشيخوخة غنيّة بمادة البيتا كاروتين. السبب هو أن هذه المادّة تتحوّل إلى فيتامين A عند دخولها الجسم، بالتالي تحفّز إنتاج الكولاجين وتحمي البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية، التي تؤدي إلى تلفها وترهّلها. من هنا يمكنكِ إستهلاك أطعمة غنيّة بالبيتا كاروتين مثل الجزر، البطاطا الحلوة، الشمام، المشمش وغيرها.