كارثة على عقلك ومزاجك| أبحاث أمريكية تكشف آثار الحرارة الشديدة على الإدراك والحالة النفسية

بالتأكيد لا يوجد إنسان على وجه الأرض حاليا، لا يبحث عن تأثير درجات الحرارة على وظائف الجسم في ظل موجة ارتفاع درجات الحرارة غير المسبوقة التي تمر بها معظم دول العالم، وبعيدًا على الآثار المباشرة على الجسد مثل الجلد وضربات الشمس، وغيرها من تأثيرات الحرارة على الجسد، فإن لدرجات الحرارة تأثيرا مباشرا على إدراك الإنسان وحالته النفسية، وهذا ما توصلت إليه العديد من الأبحاث في الولايات المتحدة الأمريكية.

وأكدت الأبحاث، أن للحرارة تأثيرا مباشرا في أداء وظائف العقل، ومدى قدرته على التركيز، والحالة النفسية والمزاجية للإنسان، وكان ذلك واضحا في تجربة كشفت الفرق بين آداء مجموعتين من الطلاب، مكثا في ظروف مختلفة، الأولى في درجات حرارة مرتفعة، والثانية بدرجات حرارة مثالية، وهنا نرصد تفاصيل تلك الأبحاث، والنتائج التي توصلت إليها.

طلاب جامعة بوسطن

إذا كنت تشعر ببعض التشوش الذهني هذه الأيام ، فقد لا تكون مخطئًا في إلقاء اللوم على الحرارة، فقبل عدة فصول صيفية، درس الباحثون في ولاية بوسطن بالولايات المتحدة الأمريكية، الشباب الذين يعيشون في غرف النوم الجامعية خلال موجة الحر، وكان لدى البعض تكييف مركزي، وناموا عند درجة حرارة 71 درجة فهرنهايت، ولكن آخرين ناموا في غرف بدون مكيفات، حيث كانت درجة الحرارة تقارب 80 درجة، وعند المقارنة بين المجموعتين كانت الفروق واضحة.

ووفقا لما نشرته صحيفة npr الأمريكية، فقد استمرت كلا المجموعتين لمدة أسبوعين، وخلال تلك الفترة، كان على الطلاب كل صباح أن يجروا بعض الاختبارات على هواتفهم المحمولة، وكان أداء الأشخاص الذين ناموا في غرف النوم الأكثر سخونة أسوأ بشكل ملحوظ في الاختبارات، وقد تضمنت الاختبارات اختبارًا للرياضيات يتطلب إدمانًا وطرحًا بسيطًا واختبارًا ثانيًا، اختبار ستروب ، الذي يخلط الألوان والكلمات.

حجم التأثير كان مذهلا

وبحسب الصحيفة الأمريكية، يقول مؤلف الدراسة خوسيه غييرمو سيدينيو لوران، الأستاذ المساعد في كلية روتجرز للصحة العامة: “إذا عرضت كلمة أحمر باللون الأزرق ، فيجب على المشاركين الرد أزرق، وكان واضحا أنه من السهل أن يتعثر الإنسان إذا تباطأ انتباهه أو رد فعله، وهذا هو بالضبط ما تفعله الحرارة، فقد كان حجم التأثير مذهلاً حقًا، ولقد رأينا انخفاضًا بنسبة 10٪ في أوقات الاستجابة وكذلك دقتها”.

وتابع: “يمكن تفسير جزء من هذا التأثير بالنوم المتقطع، وقد يكون من الصعب الحصول على قسط جيد من الراحة في الليل إذا لم تكن معتادًا على الحرارة، ومن المؤكد أن قلة النوم قد تضعف وقت رد الفعل والتركيز، ولكن هناك مجموعة من الأدلة تشير إلى أنه قد يكون شيئًا متعلقًا بالحرارة نفسها يتعارض مع الإدراك”.

دراسة أخرى .. الحرارة تؤثر على الأداء المعرفي

كما وثقت دراسة مماثلة نُشرت في عام 2021 انخفاضًا في الأداء المعرفي عند درجات حرارة هوائية بلغت 79 درجة، ووجد الباحثون أنه مع ارتفاع درجة الحرارة، انخفض النشاط في الجهاز العصبي السمبتاوي، وهو نظام مكافحة الإجهاد الذي يمكن أن يساعدنا في الحفاظ على الهدوء والاسترخاء، بالإضافة إلى أن مستويات تشبع الأكسجين في الدم كانت أقل في درجات الحرارة المرتفعة أيضًا، وهو ما قال الباحثون إنه من المتوقع أن يؤدي إلى انخفاض الأداء الإدراكي.

ووجدت دراسات أخرى تأثيرًا من الحرارة على العاملين في المكاتب وعلى أداء درجات الاختبار القياسي، كما يقول كاليب دريسر، طبيب طب الطوارئ الذي يعمل أيضًا كمدير لحلول الرعاية الصحية في مركز هارفارد تشان للمناخ والصحة والبيئة العالمية، وذلك بحسب ما جاء بتقرير صحيفة npr.

تأثر مؤشر الإنتاجية ومؤشر المزاج مع ارتفاع الحرارة

فيما أظهرت إحدى هذه الدراسات أن الإنتاجية في مكان العمل تكون في أعلى مستوياتها عندما تكون درجة حرارة الهواء حوالي 72 درجة ، وتبدأ الإنتاجية في الانخفاض في منتصف السبعينيات، ويظهر آخر أنه بالنسبة لطلاب المدارس الثانوية، فإن إجراء اختبار موحد في يوم حار يرتبط بالأداء الضعيف، ويقول دريسر إن الأدلة تشير إلى أن الحرارة يمكن أن تؤثر علينا بطرق لا يمكن تمييزها في بعض الأحيان، فيبدو أن كل هذه الدراسات تشير إلى انخفاض القدرة على التفكير بوضوح وبسرعة وكفاءة عندما يكون الجسم شديد الحرارة.

وبحسب الأبحاث الأمريكية فإن الحرارة يمكن أن تجعلك مزاجيًا أو مزعجًا، جزئيًا، ربما عن طريق رفع مستويات الكورتيزول، والحث على الاستجابة للضغط، ولكن بالطبع، يمكنك التأقلم مع الحرارة بعد عدة أيام من التعرض، ولدى أجسامنا العديد من آليات التأقلم المدمجة التي تساعدنا على التهدئة، وعلى سبيل المثال ، ستبدأ في التعرق سريعًا ويزداد تدفق الدم إلى الجلد، مما قد ينقل الحرارة بعيدًا عن قلب الجسم.

كارثة.. زيادة بحالات الصحة العقلية مع ارتفاع الحرارة

والكارثة التي توصلت إليها الأبحاث، هو تأثير درجات الحرارة على الصحة العقلية، فنظرًا لموجات الحرارة الشديدة التي أصبحت أكثر شيوعًا، هناك اهتمام متزايد بفهم أفضل للآليات التي قد تؤدي من خلالها الحرارة إلى تفاقم المزاج والمشاكل المتعلقة بالقلق، وتشير دراسة نُشرت في مجلة JAMA للطب النفسي عام 2022 وجدت أن زيارات المستشفى لحالات الصحة العقلية ترتفع خلال الأيام شديدة الحرارة .

يقول دريسر: “أعتقد أن هذا يتفق مع ما سيخبرك به الكثير من الأطباء إذا عملوا في ظل ظروف حارة، فالصحة العقلية مصدر قلق طوال الوقت، ولكن يمكن أن تصبح مصدر قلق أكبر خلال الظروف الحارة حقًا، فمن المحتمل أن تفسر عدة عوامل كيف تؤدي الحرارة إلى تفاقم المخاطر ، بما يتجاوز التغيرات في هرمونات التوتر واضطرابات النوم”، ويشير دريسر إلى أن هناك تداخلًا بين السكان المعرضين لمشاكل الصحة العقلية والسكان غير المسكنين أو الذين لديهم وصول متقطع إلى السكن.